KENDİ KENDİNE MEME MUAYENESİ
Kendi kendine meme muayenesi için en iyi zaman adetin
başlangıcından itibaren 7. gündür. Eğer adet görmüyorsanız her ayın aynı günlerinde muayene
yapmalısınız.
Kendi kendine meme muayenesi 4 adımda yapılır:
1.
Aynanın önünde durarak kollarınız her iki
tarafta sarkarken memelerinizde herhangi bir değişiklik olup olmadığını kontrol
ederek muayeneye başlamalısınız.
2.
Sonra kollarınızı belinize bastırarak meme
derinizde herhangi bir çekinti, kitle, şişlik ya da çukurlaşma oluşup
oluşmadığına bakın. Daha sonra her iki kolunuzu başınızın her iki tarafına
yukarı doğru kaldırın ve memelerinizi gözlemleyin.
3.
Şimdi hangi taraf memeyi muayene edecekseniz o tarafta sırtınızın altına küçük bir yastık yerleştirerek sırt üstü uzanın ve o taraf kolunuzu başınızın altına koyun. Diğer elinizin orta üç parmağının uçlarını kullanarak muayene yapmalısınız. Önce hafif
ve orta derecelerde, sonra da derine doğru bastırarak, yukarıdan aşağıya ve
içten dışa doğru, dairesel hareketler yaparak memelerinizi muayene edin.
4.
Duşa girdiğinizde, memenizi sabunlayın ve
kayganlıktan yararlanarak yukarıda belirtilen hareketleri tekrarlayarak muayene
edin. Bu sırada her iki koltukaltınızı da kontrol etmeyi ihmal etmeyin.
Yorumlar
Yorum Gönder